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少睡16分影响工作 人每天睡几个小时最好

来源:澳门威尼斯人注册38 时间:2019-04-30 11:57浏览量: 【字号:

  4、中青年人。

大学生和上班的白领一族也要有充足的睡眠,才能舒缓压力保持很好的工作状态,因此,这个年龄段的人每天的睡眠时间至少要保持在7-8个小时。

睡眠不足会导致工作的压力增加,工作中还会容易出错,影响工作的效率。

  5、。

60岁以上基本上开始老年生活,这个年龄段的人更要有充足的睡眠,才能更好的修复身体的重要器官,减少疾病的发生,因此,60岁以上的老人每天要睡足9个小时,建议晚上10点钟,第二天7点钟起床,如果部分老人晚上睡眠不足,建议通过睡午觉进行补偿。

  以上是人各个年龄段健康的睡眠时间,对于成人,科学家认为每天睡觉在78小时是最健康的,是可以更长寿的,如果每天睡眠的时间不足7-8小时或者是超过8小时,都会影响人的寿命,因此,保证足够的睡眠时间是健康的保证,是长寿的重要指标。

(责任编辑:廖露)。

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